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让宝宝安睡的6个小技巧!
来源:http://i3u4.com  日期:2020-03-19
很多新手妈妈在宝宝出生的最初几个月里照顾起来显得有点吃力,尤其是精神方面欠佳,感到各种疲惫。

其实妈妈的精神状态不止影响宝妈的身体,对宝宝来说也是有害无益。

为了帮助更多新手妈妈更好地照顾宝宝,今天,贝知美就告诉各位宝妈如何让自己和宝宝拥有更好的睡眠,更饱满的精神的6个小技巧。

1.与宝宝同时睡觉

这是一个经过检验确实可靠的方法。

“当宝宝在睡觉时,你也一同入睡”,这个道理妈妈们可能听过了1000多遍,但它的确有效。

如果你还从未在白天打盹,那么现在你就可以开始尝试起来了。

2.集中注意喂婴儿

目前对于妈妈们来说,最重要的事莫过于让宝宝得到足够的喂养。

要分清楚主次,除此之外,譬如:担心水池里还没有洗的碗碟,回复已经很大数量的祝贺宝宝诞生的电子邮件,等待将要来访看望宝宝的客人等琐碎的事情,妈妈们不要过多去操心。

你现在需要做的就是喂养宝宝和保证睡眠。

3.轮流带宝宝

对于轮流带宝宝,最关键的是:你和你的伴侣都要投入其中。

你们要制定一个切实可行的计划,合理分配各自的时间和相应的任务,这样,父母双方可以在一方负责带婴儿的时候,另一方保证应有的睡眠不受干扰。

4.调用额外的帮助

积极寻找身边可以帮助的人员,你可以召集家庭成员或朋友,甚至雇人,譬如雇一个类似值夜班的护士等来提供佣人服务或食品配送服务。

这样一来,可以让他们帮着解决一些日常的琐事,减轻自身的负担。

5.将夜间喂食变得简单

妈妈们可以将宝宝放在床边的摇篮里,这样就可以花更少的时间去抱着宝宝在大厅里徘徊并因此拥有更多打盹的时间。

有的妈妈表示自己的孩子醒来的时刻就像钟表,总结了经验后就将奶瓶和配方提前放在床边以便于夜间宝宝醒来的时候喂食。

6.创造一些空间

其实,宝宝睡觉的时候很吵,他们会打呼、移动和咕咕地叫,这会无形中降低妈妈们的睡眠质量。

如果你准备在晚上的时候和宝宝分开一些,你可以用帐子或是布帘将摇篮和你的床分隔开。

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