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2021-04-12 22:06:12 来源:合肥晚报
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一些已经患上高血压、高血脂等心脑血管疾病的用户,听说三七粉能起到很好的治疗效果,便不遵照医生建议、擅自加大剂量服用,以期起到立竿见影的效果。

科学实验证明,人体每天能吸收的三七的量是6-9克,超出部分将被排出体外,发挥不了效果造成浪费。

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所以,无论是治病还是保健,使用三七需掌握的一个原则是:科学用量,长期坚持。

有的用户在网络上看到不专业的资料,因此产生疑惑:“三七活血,那是否就会伤血呢”答案是否定的。

《中国医药大辞典》记载:“三七功用补血、去淤损、止血衄,能通能补,功效最良,是方药中之最珍贵者。三七生吃,去淤生新,消肿定痛,并有止血不留淤血,行血不伤新的优点;熟服可补益健体。”

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  现在越来越多的人热衷于吃保健品来进行养生,各种维生素、钙片、鱼肝油都成了每天的"必需品"。保健食品的本质其实是食品,在国外和我国港澳地区,被称为膳食补充剂或营养补充剂。

但是大家要知道,保健品通常是针对有某方面功能调节需要的特定人群而制作的,不能取代人体正常的膳食摄入,更不能盲目依赖保健食品。

其实对于身体健康和大部分亚健康的人,可以在日常膳食中实现大部分保健功能,很多天然食物也可以代替保健品。下面就跟小麦来涨知识吧~

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常见的抗氧化营养素维生素E存在于在蔬菜、水果和海产品中;类黄酮在大豆、谷类中含得较多;俗称"脑黄金"的DHA在海鱼中特别多。

杨锦炎(福建龙岩)(FPVS/FAPAS/PSA STAR-4)《看风景-Scenery View》

温馨提示:抗氧化食品不宜深度加工。例如水果最好生吃,烹饪食品时多用蒸、焖、炖,少用煎炸,以免破坏抗氧化成分,甚至产生起反作用的过氧化物质。

从营养角度来看,维生素A能保护视力,而胡萝卜素在体内也可能变成维生素A。各种动物肝脏、鱼卵、全奶、奶油和禽蛋等富含维生素A,菠菜、豌豆、红瓤甜薯、胡萝卜、辣椒、冬苋菜、杏子和柿子等则含有丰富的胡萝卜素。

温馨提示:近视眼的主要因素是眼球伸展、眼轴延长,与眼球壁外层巩膜的坚韧性不足有关。饮食中加强蛋白质的摄取可使巩膜更坚韧,预防近视可适当多食用动物性食物,如肉、鱼、蛋、奶等。

没有能直接降血糖的食品,只能间接调节血糖。玉米面、高粱米、小米、莜麦面、荞麦、燕麦等粗粮杂粮食后吸收缓慢,可使餐后血糖升高速度放慢。如绿叶菜、苦瓜等蔬菜,含膳食粗纤维、碳水化合物少,食用后不但有饱腹感,而且能延缓葡萄糖的吸收,也能减缓血糖升高。同样是大米,熬成粥的升血糖速度比做成饭要快,因为粥容易吸收。